Puolukat harjoittelevat 2-3 kertaa viikossa jäällä ja lisäksi ryhmällä on kerran viikossa oheiset ja mahdollisuus osallistua kerran viikossa taitoluisteluun räätälöityyn balettiin.
Ryhmässä kehitetään perusluistelutaitoja ja harjoitellaan kaikkia taitoluisteluelementtejä sekä ohjelmia. Ryhmään tultaessa tulee olla jo kohtalaiset perusluistelutaidot ja ryhmä harjoittelee peruspiruetteja, yksöishyppyjä, askelia ja liukuja.
Puolukat voivat halutessaan kilpailla taitajat- sarjassa ja osallistua ohjelmatapahtumiin.
Ryhmään siirrytään valmennustiimin suosituksesta.