Kieloissa harjoitellaan monipuolisesti perusluistelutaitoja, helpoimpia yksöishyppyjä, peruspiruetteja sekä liukuja ja helpoimpia askelia. Aikuisten harrasteryhmässä voi valita 1-2 jäätä. Toisen jään yhteydessä pidetään myös aikuisille räätälöity oheisharjoittelu. Ryhmään tultaessa luistelijalla tulee olla vähintään kohtalaiset perusluistelutaidot.